بلیو کٹ کوٹنگ

• آنکھوں کی بیماریاں
طویل عرصے سے ایچ ای وی لائٹ کی نمائش ریٹنا کے فوٹو کیمیکل نقصان کا باعث بن سکتی ہے ، جس سے وقت کے ساتھ بصری خرابی ، موتیابند اور میکولر انحطاط کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

• بصری تھکاوٹ
نیلی روشنی کی مختصر طول موج آنکھوں کو عام طور پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر بنا سکتی ہے لیکن طویل عرصے تک تناؤ کی حالت میں رہ سکتی ہے۔

• نیند میں مداخلت
بلیو لائٹ میلاتونن کی تیاری کو روکتی ہے ، ایک اہم ہارمون جو نیند میں مداخلت کرتا ہے ، اور سونے سے پہلے اپنے فون کو زیادہ استعمال کرتا ہے ، نیند میں آنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے یا نیند کی ناقص معیار کا باعث بن سکتا ہے۔