آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے ملازمین کام پر اپنے آپ کے بہترین ورژن بنیں۔Aتحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ نیند کو ترجیح بنانا ایک اہم جگہ ہےاسے حاصل کریں. کافی نیند لینا کام کے نتائج کی ایک وسیع صف کو بڑھانے کا ایک موثر طریقہ ہوسکتا ہے ، جس میں کام کی مصروفیت ، اخلاقی طرز عمل ، اچھے خیالات کو نمایاں کرنا ، اور قیادت شامل ہے۔ اگر آپ اپنے ملازمین کے بہترین ورژن چاہتے ہیں تو ، آپ کو یہ چاہتے ہیں کہ وہ اعلی معیار کی نیند کی پوری راتیں حاصل کریں۔
کیا یہ ممکن ہے کہ بڑھانے کے لئے کم لاگت ، آسانی سے نافذ کرنے کا آسان حل ہولوگملازمین کی نیند کو بہتر بنانے سے تاثیر؟
Aآئندہ تحقیقی مطالعہ اس سوال پر مرکوز ہےکیا جاتا ہے. محققینپچھلی تحقیق پر بنایا گیا ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ نیلی روشنی کو فلٹر کرنے والے شیشے پہننے سے لوگوں کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجوہات قدرے تکنیکی ہیں ، لیکن خلاصہ یہ ہے کہ میلاتون ایک بائیو کیمیکل ہے جو نیند کے ل ance بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور سونے سے پہلے شام کو اٹھتا ہے۔ روشنی کی نمائش میلاتونن کی پیداوار کو دباتی ہے ، جس کی وجہ سے نیند آنا مشکل ہوجاتا ہے۔ لیکن تمام روشنی کا ایک ہی اثر نہیں ہوتا ہے - اور نیلی روشنی کا سب سے مضبوط اثر ہوتا ہے۔ لہذا ، نیلے رنگ کی روشنی کو فلٹر کرنے سے میلاتونن کی پیداوار پر روشنی کے دبانے کے زیادہ تر اثر ختم ہوجاتے ہیں ، جس سے میلاتونن میں شام میں اضافہ ہوتا ہے اور اس طرح نیند آنے کے عمل کو قابل بناتا ہے۔
اس تحقیق کی بنیاد پر ، نیز پچھلی تحقیق کے ساتھ ساتھ نیند کو کام کے نتائج سے جوڑتا ہے ،محققینکام کے نتائج پر نیلی روشنی کے فلٹرنگ شیشے پہننے کے اثر کی جانچ کرنے کے لئے اگلا قدم اٹھایا۔ برازیل میں کام کرنے والے ملازمین کے دو مطالعات کے ایک سیٹ میں ،ٹیمکام کے نتائج کے ایک وسیع سیٹ کی جانچ کی ، جس میں کام کی مصروفیت ، طرز عمل ، منفی کام کے سلوک (جیسے کام کے طور پر دوسروں کے ساتھ بدسلوکی کرنا) ، اور کام کی کارکردگی شامل ہیں۔
پہلی تحقیق میں 63 مینیجرز کا معائنہ کیا گیا ، اور دوسری تحقیق میں 67 کسٹمر سروس کے نمائندوں کی جانچ کی گئی۔ دونوں مطالعات میں ایک ہی تحقیقی ڈیزائن کا استعمال کیا گیا: ملازمین نے ایک ہفتے میں ہر رات سونے سے پہلے دو گھنٹے کے لئے بلیو لائٹ فلٹرنگ کے شیشے پہنے ایک ہفتہ گزارے۔ انہی ملازمین نے ہر رات سونے سے پہلے دو گھنٹے کے لئے "شم" شیشے پہنے ایک ہفتہ بھی گزارا۔ شرم کے شیشوں میں ایک ہی فریم تھے ، لیکن عینک نے نیلی روشنی کو فلٹر نہیں کیا۔ شرکاء کے پاس یہ یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں تھی کہ نیند یا کارکردگی پر شیشے کے دو سیٹوں کے مختلف اثرات مرتب ہوں گے ، یا اس طرح کا اثر کس سمت میں ہوگا۔ ہم نے تصادفی طور پر طے کیا کہ آیا کسی بھی شریک نے بلیو لائٹ فلٹرنگ شیشے یا شرم کے شیشوں کا استعمال کرتے ہوئے پہلے ہفتے میں صرف کیا۔
نتائج دونوں مطالعات میں نمایاں طور پر مستقل تھے۔ اس ہفتے کے مقابلے میں جس میں لوگوں نے شرم کے شیشے پہنے تھے ، اس ہفتے میں ، جس میں لوگوں نے نیلی ہلکی ہلکی فلٹرنگ شیشوں کو پہنا تھا ، شرکاء نے زیادہ نیند کی اطلاع دی تھی (مینیجرز کے مطالعے میں 5 ٪ لمبا ، اور کسٹمر سروس کے نمائندے کے مطالعے میں 6 ٪ لمبا) اور اعلی معیار کی نیند حاصل کرنا (مینیجرز کے مطالعے میں 14 ٪ بہتر ، اور کسٹمر سروس کے نمائندے کے مطالعے میں 11 ٪ بہتر)۔
نیند کی مقدار اور معیار دونوں کے چاروں کام کے نتائج پر فائدہ مند اثرات مرتب ہوئے۔ اس ہفتے کے مقابلے میں جس میں شرکاء نے شرم کے شیشے پہنے تھے ، جس ہفتے میں لوگوں نے بلیو لائٹ فلٹرنگ کے شیشے پہنے تھے ، شرکاء نے کام کی زیادہ مصروفیت (مینیجرز کے مطالعے میں 8.51 ٪ زیادہ اور کسٹمر سروس کے نمائندے کے مطالعے میں 8.25 ٪ زیادہ) کی اطلاع دی ، جس میں زیادہ مدد کرنے والے سلوک (11.29 ٪ اور 17.82 ٪ بالترتیب) ، اور کم منفی سلوک کرتے ہیں ، اور کم منفی سلوک کرتے ہیں) بالترتیب)۔
منیجر کے مطالعے میں ، شرکاء نے شرم کے شیشے پہننے کے مقابلے میں نیلی روشنی کے فلٹرنگ شیشے پہنے ہوئے اپنی کارکردگی کو 7.11 ٪ زیادہ بتایا۔ لیکن کسٹمر سروس کے نمائندے کے مطالعے کے لئے کام کی کارکردگی کے نتائج سب سے زیادہ مجبور ہیں۔ کسٹمر سروس کے نمائندے کے مطالعے میں ، ہر ملازم کے لئے کسٹمر کی تشخیص کا اوسطا کام کے دن میں اوسطا تھا۔ اس کے مقابلے میں جب کسٹمر سروس کے ملازمین نے شرم کے شیشے پہن رکھے تھے ، نیلے رنگ کی روشنی سے فلٹرنگ شیشے پہنے ہوئے کسٹمر سروس کی درجہ بندی میں 9 ٪ کا اضافہ ہوا۔
مختصر یہ کہ بلیو لائٹ فلٹرنگ شیشے نے نیند اور کام کے نتائج دونوں کو بہتر بنایا۔
ان نتائج کے بارے میں سب سے زیادہ متاثر کن بات یہ ہے کہ سرمایہ کاری پر مضمر واپسی۔ کسی ایسے ملازم کی قیمت کی مقدار درست کرنا مشکل ہے جو 8 ٪ زیادہ مصروف ہے ، سلوک میں مدد کرنے میں 17 ٪ زیادہ ، منفی کام کے رویے میں 12 ٪ کم ، اور ٹاسک کی کارکردگی میں 8 ٪ زیادہ ہے۔ تاہم ، انسانی سرمائے کے اخراجات کے پیش نظر ، یہ کافی مقدار میں ہونے کا امکان ہے۔
مثال کے طور پر ، کسٹمر سروس ملازمین کے مطالعے میں ، ٹاسک کی کارکردگی کی پیمائش کسٹمر کی درجہ بندی تھی جو خدمت کے ساتھ ان کے اطمینان کی درجہ بندی تھی ، جو خاص طور پر ایک اہم نتیجہ ہے۔ ان انتہائی قیمتی نتائج کے برعکس ، یہ خاص شیشے فی الحال .00 69.00 میں خوردہ ہیں ، اور شیشے کے دیگر مساوی برانڈز بھی ہوسکتے ہیں جو اسی طرح کے نتائج کا باعث بن سکتے ہیں (اگرچہ آپ کی تحقیق کریں ، اگرچہ - کچھ شیشے دوسروں سے کہیں زیادہ موثر ہیں)۔ اس طرح کی خاطر خواہ واپسی کے لئے اتنا چھوٹا سا خرچ غیر معمولی نتیجہ خیز سرمایہ کاری کا امکان ہے۔
چونکہ نیند اور سرکیڈین سائنس آگے بڑھتی جارہی ہے ، نیند کی صحت کی مداخلت کو لاگو کرنے کے لئے مزید راہیں موجود ہوں گی جس کے نتیجے میں فائدہ مند کام کے نتائج برآمد ہوں گے۔ ملازمین اور تنظیموں کے پاس آخر کار ملازمین کی نیند کو بڑھانے کے ل options اختیارات کا ایک قوی مینو ہوگا ، ہر ایک کے فائدے میں۔ لیکن بلیو لائٹ فلٹرنگ شیشے ایک دلکش ابتدائی مرحلہ ہیں کیونکہ ان پر عمل درآمد آسان ، نان واسیو اور - جیسا کہ ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے - موثر ہے۔