خشک آنکھوں کی بہت ساری ممکنہ وجوہات ہیں:
کمپیوٹر کا استعمال- جب کسی کمپیوٹر پر کام کرتے ہو یا اسمارٹ فون یا دیگر پورٹیبل ڈیجیٹل ڈیوائس کا استعمال کرتے ہو تو ، ہم اپنی آنکھوں کو کم اور کم کثرت سے پلک جھپکتے ہیں۔ اس سے زیادہ سے زیادہ آنسو بخارات اور خشک آنکھوں کے علامات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
کانٹیکٹ لینس- اس بات کا تعین کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ رابطہ لینس خشک آنکھوں کی دشواریوں کو کتنا خراب بناسکتے ہیں۔ لیکن خشک آنکھیں ایک بنیادی وجہ ہیں کہ لوگ رابطے پہننا چھوڑ دیتے ہیں۔
عمر بڑھنے- خشک آنکھ کا سنڈروم کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی عمر کے ساتھ ہی یہ زیادہ عام ہوجاتا ہے ، خاص طور پر 50 سال کی عمر کے بعد۔
انڈور ماحول- ائر کنڈیشنگ ، چھت کے پرستار اور جبری ہوا حرارتی نظام سبھی اندرونی نمی کو کم کرسکتے ہیں۔ اس سے آنسو بخارات میں جلدی ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے آنکھوں کی خشک علامات ہوتی ہیں۔
بیرونی ماحول- خشک آب و ہوا ، اونچائی اور خشک یا تیز ہوا کے حالات خشک آنکھوں کے خطرات میں اضافہ کرتے ہیں۔
ہوائی سفر- ہوائی جہازوں کے کیبن میں ہوا انتہائی خشک ہے اور آنکھوں کی خشک پریشانیوں کا باعث بن سکتی ہے ، خاص طور پر بار بار اڑنے والوں میں۔
تمباکو نوشی- خشک آنکھوں کے علاوہ ، تمباکو نوشی کو آنکھوں کے دیگر سنگین مسائل سے بھی جوڑا گیا ہے ، بشمول بھیمیکولر انحطاط ، موتیابند، وغیرہ۔
دوائیں- بہت سے نسخے اور غیر پیش کش کی دوائیں خشک آنکھوں کے علامات کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔
ماسک پہن کر- بہت سے ماسک ، جیسے پھیلنے والے پھیلاؤ سے بچانے کے لئے پہنے ہوئےCOVID 19، نقاب کے اوپر اور آنکھ کی سطح پر ہوا کو مجبور کرکے آنکھوں کو خشک کرسکتے ہیں۔ ماسک کے ساتھ شیشے پہننے سے آنکھوں کے اوپر ہوا کو اور بھی ہدایت مل سکتی ہے۔
خشک آنکھوں کے لئے گھریلو علاج
اگر آپ کے پاس ہلکی خشک آنکھوں کی علامات ہیں تو ، ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے بہت ساری چیزیں آپ کو راحت حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:
زیادہ کثرت سے پلک جھپکتے ہیں۔تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جب کمپیوٹر ، اسمارٹ فون یا دیگر ڈیجیٹل ڈسپلے دیکھتے ہو تو لوگ معمول سے کہیں کم کثرت سے پلک جھپکتے ہیں۔ پلک جھپکنے کی اس کمی کی وجہ سے آنکھوں کی خشک علامات کا سبب بن سکتا ہے یا خراب ہوسکتا ہے۔ ان آلات کو استعمال کرتے وقت زیادہ کثرت سے پلک جھپکنے کے لئے شعوری کوشش کریں۔ اس کے علاوہ ، اپنی آنکھوں پر آنسوؤں کی ایک تازہ پرت کو مکمل طور پر پھیلانے کے ل full ، پوری پلک جھپکتے رہیں ، آہستہ سے اپنی پلکیں نچوڑیں۔
کمپیوٹر کے استعمال کے دوران بار بار وقفے لیں۔یہاں انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ یہ ہے کہ کم از کم ہر 20 منٹ میں اپنی اسکرین سے دور ہوں اور ایسی چیز کو دیکھیں جو کم از کم 20 سیکنڈ تک آپ کی آنکھوں سے کم از کم 20 فٹ ہے۔ آنکھوں کے ڈاکٹر اس کو "20-20-20 قاعدہ" کہتے ہیں اور اس کی پاسداری سے خشک آنکھوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے اورکمپیوٹر آنکھ کا دباؤ.
اپنی پلکیں صاف کریں۔سونے سے پہلے اپنے چہرے کو دھوتے وقت ، بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے اپنی پلکیں آہستہ سے دھوئے جو آنکھوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں جو آنکھوں کی خشک علامات کا باعث بنتے ہیں۔
معیاری دھوپ پہنیں۔جب دن کی روشنی کے اوقات میں باہر ، ہمیشہ پہنیںدھوپیہ سورج کا 100 ٪ بلاک ہےیووی کرنیں. بہترین تحفظ کے ل your ، اپنی آنکھوں کو ہوا ، دھول اور دیگر پریشان کنوں سے بچانے کے لئے دھوپ کا انتخاب کریں جو آنکھوں کی خشک علامات کا سبب بن سکتے ہیں یا خراب کرسکتے ہیں۔
کائنات آپٹیکل آنکھوں کے تحفظ کے لینسوں کے ل many بہت سے اختیارات پیش کرتا ہے ، جس میں کمپیوٹر کے استعمال کے لئے کوچ بلیو اور دھوپ کے شیشوں کے لئے رنگین لینس شامل ہیں۔ براہ کرم اپنی زندگی کے لئے ایک مناسب عینک تلاش کرنے کے لئے نیچے دیئے گئے لنک پر کلک کریں۔
اپنی زندگی کے لئے ایک مناسب عینک تلاش کرنے کے لئے لنک کریں۔