حالیہ برسوں میں، بچوں اور نوعمروں میں مایوپیا کا مسئلہ تیزی سے شدید ہوتا جا رہا ہے، جس کی خصوصیت واقعات کی بلند شرح اور کم عمری کی طرف رجحان ہے۔ یہ صحت عامہ کی ایک اہم تشویش بن گئی ہے۔ الیکٹرانک آلات پر طویل انحصار، بیرونی سرگرمیوں کی کمی، ناکافی نیند، اور غیر متوازن غذا جیسے عوامل بچوں اور نوعمروں کی بصارت کی صحت مند نشوونما کو متاثر کر رہے ہیں۔ لہذا، بچوں اور نوعمروں میں مایوپیا کا موثر کنٹرول اور روک تھام ضروری ہے۔ اس عمر کے گروپ میں مایوپیا کی روک تھام اور کنٹرول کا مقصد چشمے کی ضرورت کو ختم کرنے یا مایوپیا کا علاج کرنے کے بجائے جلد شروع ہونے والے مایوپیا اور ہائی مایوپیا کے ساتھ ساتھ ہائی مایوپیا سے پیدا ہونے والی مختلف پیچیدگیوں کو روکنا ہے۔
ابتدائی شروع ہونے والے مایوپیا کی روک تھام:
پیدائش کے وقت، آنکھیں مکمل طور پر تیار نہیں ہوتی ہیں اور ہائپروپیا (دور اندیشی) کی حالت میں ہوتی ہیں، جسے جسمانی ہائپروپیا یا "ہائپروپک ریزرو" کہا جاتا ہے۔ جوں جوں جسم بڑھتا ہے، آنکھوں کی اضطراری کیفیت ہائپروپیا سے دھیرے دھیرے ایمیٹروپیا (نہ تو دور اندیشی اور نہ ہی دور اندیشی کی حالت) کی طرف منتقل ہوتی ہے، ایک عمل جسے "ایمیٹروائزیشن" کہا جاتا ہے۔
آنکھوں کی نشوونما دو اہم مراحل میں ہوتی ہے:
1. بچپن میں تیز ترقی (پیدائش سے 3 سال):
نوزائیدہ کی آنکھ کی اوسط محوری لمبائی 18 ملی میٹر ہے۔ پیدائش کے بعد پہلے سال میں آنکھیں سب سے تیزی سے بڑھتی ہیں، اور تین سال کی عمر تک، محوری لمبائی (آنکھ کے سامنے سے پیچھے تک کا فاصلہ) تقریباً 3 ملی میٹر بڑھ جاتی ہے، جس سے ہائپروپیا کی ڈگری میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔
2. جوانی میں سست ترقی (3 سال سے بالغ ہونے تک):
اس مرحلے کے دوران، محوری لمبائی میں تقریباً 3.5 ملی میٹر کا اضافہ ہوتا ہے، اور اضطراری حالت ایممٹروپیا کی طرف بڑھتی رہتی ہے۔ 15-16 سال کی عمر تک، آنکھوں کا سائز تقریباً بالغوں جیسا ہوتا ہے: مردوں کے لیے تقریباً (24.00 ± 0.52) ملی میٹر اور خواتین کے لیے (23.33 ± 1.15) ملی میٹر، اس کے بعد کم سے کم ترقی کے ساتھ۔
بچپن اور نوجوانی کے سال بصری نشوونما کے لیے اہم ہیں۔ جلد شروع ہونے والے مایوپیا کو روکنے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تین سال کی عمر میں بصارت کی نشوونما کا باقاعدہ چیک اپ شروع کیا جائے، ہر چھ ماہ بعد کسی معروف ہسپتال کا دورہ کیا جائے۔ مایوپیا کا جلد پتہ لگانا بہت ضروری ہے کیونکہ جن بچوں کو مایوپیا جلد پیدا ہوتا ہے وہ تیزی سے بڑھنے کا تجربہ کر سکتے ہیں اور ان میں ہائی میوپیا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
ہائی میوپیا کی روک تھام:
ہائی میوپیا کو روکنے میں مایوپیا کی ترقی کو کنٹرول کرنا شامل ہے۔ مایوپیا کے زیادہ تر کیسز پیدائشی نہیں ہوتے ہیں لیکن یہ کم سے اعتدال پسند اور پھر ہائی مایوپیا کی طرف بڑھتے ہیں۔ ہائی مایوپیا سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے میکولر انحطاط اور ریٹنا لاتعلقی، جو بینائی کی خرابی یا حتیٰ کہ اندھے پن کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، ہائی میوپیا کی روک تھام کا ہدف یہ ہے کہ مایوپیا کے اعلی سطح پر بڑھنے کے خطرے کو کم کیا جائے۔
غلط فہمیوں کی روک تھام:
غلط فہمی 1: مایوپیا کا علاج کیا جا سکتا ہے یا اسے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
موجودہ طبی تفہیم کا خیال ہے کہ مایوپیا نسبتاً ناقابل واپسی ہے۔ سرجری مایوپیا کا "علاج" نہیں کر سکتی، اور سرجری سے وابستہ خطرات باقی ہیں۔ مزید برآں، ہر کوئی سرجری کے لیے موزوں امیدوار نہیں ہے۔
غلط فہمی 2: عینک پہننے سے مائیوپیا بگڑ جاتا ہے اور آنکھ کی خرابی کا سبب بنتا ہے۔
عینک نہ پہننا جب مایوپیک آنکھوں کو خراب توجہ کی حالت میں چھوڑ دیتا ہے، جس سے وقت کے ساتھ ساتھ آنکھوں میں دباؤ پڑتا ہے۔ یہ تناؤ myopia کی ترقی کو تیز کر سکتا ہے۔ لہذا، مناسب طریقے سے تجویز کردہ عینک پہننا فاصلاتی بصارت کو بہتر بنانے اور مایوپک بچوں میں عام بصری فعل کو بحال کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
بچے اور نوعمر نشوونما اور نشوونما کے نازک مرحلے میں ہیں، اور ان کی آنکھیں اب بھی نشوونما پا رہی ہیں۔ اس طرح سائنسی اور عقلی طور پر ان کی بصارت کی حفاظت انتہائی اہمیت کی حامل ہے۔تو، ہم کس طرح مؤثر طریقے سے مایوپیا کو روک سکتے ہیں اور کنٹرول کر سکتے ہیں؟
1. آنکھوں کا صحیح استعمال: 20-20-20 اصول پر عمل کریں۔
- اسکرین ٹائم کے ہر 20 منٹ کے لیے، 20 فٹ (تقریباً 6 میٹر) دور کسی چیز کو دیکھنے کے لیے 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں۔ یہ آنکھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے اور آنکھوں کے دباؤ کو روکتا ہے۔
2. الیکٹرانک ڈیوائس کا معقول استعمال
اسکرینوں سے مناسب فاصلہ برقرار رکھیں، اسکرین کی اعتدال پسند چمک کو یقینی بنائیں، اور دیر تک گھورنے سے گریز کریں۔ رات کے وقت مطالعہ اور پڑھنے کے لیے، آنکھوں کی حفاظت کرنے والے ڈیسک لیمپ کا استعمال کریں اور کتابوں کو آنکھوں سے 30-40 سینٹی میٹر دور رکھتے ہوئے اچھی کرنسی رکھیں۔
3. بیرونی سرگرمی کے وقت میں اضافہ کریں۔
روزانہ دو گھنٹے سے زیادہ کی بیرونی سرگرمی مایوپیا کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔ سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ روشنی آنکھوں میں ڈوپامائن کے اخراج کو فروغ دیتی ہے، جو کہ زیادہ محوری لمبا ہونے کو روکتی ہے، مؤثر طریقے سے مایوپیا کو روکتی ہے۔
4. آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ
باقاعدگی سے چیک اپ اور بصارت کے صحت کے ریکارڈ کو اپ ڈیٹ کرنا مایوپیا کو روکنے اور کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔ مائیوپیا کی طرف رجحان رکھنے والے بچوں اور نوعمروں کے لیے، باقاعدگی سے امتحانات مسائل کی جلد شناخت میں مدد کرتے ہیں اور بروقت حفاظتی اقدامات کی اجازت دیتے ہیں۔
بچوں اور نوعمروں میں مایوپیا کی موجودگی اور ترقی متعدد عوامل سے متاثر ہوتی ہے۔ ہمیں "روک تھام سے زیادہ علاج پر توجہ مرکوز کرنے" کی غلط فہمی سے دور ہونا چاہیے اور مایوپیا کے آغاز اور بڑھنے کو مؤثر طریقے سے روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے مل کر کام کرنا چاہیے، اس طرح زندگی کا معیار بہتر ہو گا۔
یونیورس آپٹیکل میوپیا کنٹرول لینز کے مختلف انتخاب فراہم کرتا ہے۔ مزید معلومات کے لیے، براہ کرم https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/ پر جائیں
