بصری تھکاوٹ علامات کا ایک گروہ ہے جو مختلف وجوہات کی بناء پر انسانی آنکھ کو اس کے بصری فنکشن سے کہیں زیادہ دیکھتی ہے ، جس کے نتیجے میں بصری خرابی ، آنکھ کی تکلیف یا آنکھوں کا استعمال کرنے کے بعد سیسٹیمیٹک علامات پیدا ہوتے ہیں۔。
وبائی امراض کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اسکول کی عمر کے 23 ٪ بچے ، 64 ٪ ~ 90 ٪ کمپیوٹر صارفین اور 71.3 ٪ خشک آنکھوں کے مریضوں میں بصری تھکاوٹ کی علامات کی مختلف ڈگری ہوتی ہے۔
تو بصری تھکاوٹ کو کیسے ختم کیا جائے یا اس سے بچایا جائے？
1. متوازن غذا
غذائی عوامل بصری تھکاوٹ کے واقعات سے متعلق اہم ریگولیٹری عوامل ہیں۔ متعلقہ غذائی اجزاء کی مناسب غذائی ضمیمہ بصری تھکاوٹ کی موجودگی اور ترقی کو روک سکتا ہے اور اس میں تاخیر کرسکتا ہے۔ نوجوان ناشتے ، مشروبات اور فاسٹ فوڈ کھانا پسند کرتے ہیں۔ اس طرح کے کھانے میں غذائیت کی قیمت کم ہوتی ہے ، لیکن اس میں بڑی کیلوری ہوتی ہے۔ ان کھانے کی اشیاء کو کنٹرول کرنا چاہئے۔ کم ٹیک آؤٹ کھائیں ، زیادہ پکائیں اور متوازن غذا کھائیں。
2. احتیاط کے ساتھ آنکھوں کے قطرے استعمال کریں
آنکھوں کے مختلف قطروں کے اپنے استعمال ہوتے ہیں ، جیسے آنکھوں کے انفیکشن کا علاج ، انٹراوکولر دباؤ کو کم کرنا ، سوزش اور درد کو دور کرنا ، یا خشک آنکھوں کو دور کرنا۔ دیگر دوائیوں کی طرح ، آنکھوں کے بہت سے قطرے کچھ حد تک ضمنی اثرات مرتب کرتے ہیں۔ آنکھوں کے قطروں کا تقویت استعمال نہ صرف منشیات کی انحصار کا سبب بنے گا ، آنکھوں کے خود صاف ستھرا کام کو کم کرے گا ، بلکہ کارنیا اور کونجیکٹیو کو بھی نقصان پہنچائے گا۔ اینٹی بیکٹیریل اجزاء پر مشتمل آنکھوں کے قطرے آنکھوں میں بیکٹیریا بھی منشیات کے خلاف مزاحم بنا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آنکھ کا انفیکشن ہوجاتا ہے تو ، اس کا علاج کرنا آسان نہیں ہے۔
3. کام کے اوقات کی معقول مختص
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے وقفے آنکھ کے ریگولیٹری سسٹم کو بحال کرسکتے ہیں۔ آپٹومیٹری ٹائمز کے مطابق ، کیلیفورنیا آپٹومیٹرسٹ جیفری انشل نے آرام کی سہولت اور آنکھوں کی تھکاوٹ کو روکنے کے لئے 20-20-20 کا قاعدہ ڈیزائن کیا۔ یعنی ، کمپیوٹر کا استعمال کرنے کے ہر 20 منٹ پر وقفہ کریں اور کم سے کم 20 سیکنڈ کے لئے مناظر (ترجیحی طور پر سبز) 20 فٹ (تقریبا 6 میٹر) دور دیکھیں۔
4. اینٹی تھکاوٹ کے لینس پہنیں
کائنات آپٹیکل اینٹی تھکاوٹ لینس غیر متناسب ڈیزائن کو اپناتا ہے ، جو دوربین وژن فیوژن فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے ، تاکہ قریب اور دور نظر آنے پر اس میں ہائی ڈیفینیشن اور وژن کا وسیع میدان ہو۔ قریبی استعمال سے متعلق معاون ایڈجسٹمنٹ فنکشن کا استعمال بصری تھکاوٹ کی وجہ سے آنکھوں کی سوھاپن اور سر درد کی علامات کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ہر طرح کے لوگوں کے انتخاب کے ل 0. 0.50 ، 0.75 اور 1.00 کی تین مختلف قسم کی نچلی روشنی کو منتخب کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جو طویل عرصے سے آنکھوں کے استعمال کی وجہ سے بصری تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں اور ہر طرح کے قریبی کارکنوں ، جیسے طلباء ، سفید کالر ورکرز ، پینٹرز اور مصنفین سے مل سکتے ہیں۔
کائنات آپٹیکل تھکاوٹ ریلیف لینس میں دونوں آنکھوں کے لئے موافقت کا مختصر وقت ہے۔ یہ خاص طور پر ابتدائی افراد کے لئے موزوں ہے۔ یہ ایک فنکشنل لینس ہے جو ہر ایک کے لئے دستیاب ہے۔ بصری تھکاوٹ کی پریشانی کو حل کرنے کے لئے اس کو خصوصی ڈیزائن جیسے اثر مزاحمت اور نیلی روشنی کی مزاحمت جیسے شامل کیا جاسکتا ہے۔
